如何成功清除腫瘤，并且不再復(fù)發(fā)？ 　　這個(gè)答案是所有腫瘤患者和家屬 　　都迫切想知道的 　　抗癌成功的人有一些共同點(diǎn) 　　多做一點(diǎn)就可以離癌癥更遠(yuǎn)一點(diǎn) 　　定期篩查、復(fù)查不偷懶 　　2024年12月，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·腫瘤學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)跨度長(zhǎng)達(dá)45年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于乳腺癌、宮頸癌、結(jié)直腸癌、肺癌和前列腺癌等5種常見癌癥而言，預(yù)防和篩查是有效避免死亡的措施。4.jpg　　研究人員使用統(tǒng)計(jì)模型和癌癥死亡率的數(shù)據(jù)，1975年至2020年，共有594萬人避免了死亡，其中，預(yù)防和篩查措施發(fā)揮了極大的作用。 　　結(jié)直腸癌：避免死亡的94萬人中，79%得益于篩查和切除癌前息肉； 　　肺癌：只要控制住吸煙，就能避免98%的肺癌死亡； 　　前列腺癌：36萬避免死于前列腺癌的人中，56%得益于前列腺特異性抗原（PSA）篩查。 　　復(fù)查（隨訪）在防止癌癥復(fù)發(fā)和改善患者預(yù)后方面至關(guān)重要。根據(jù)美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)（ASCO）的建議，腫瘤患者應(yīng)根據(jù)癌癥類型、分期和治療方案制定個(gè)性化的隨訪計(jì)劃。定期復(fù)查可以： 　　01.早期發(fā)現(xiàn)局部復(fù)發(fā)或遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移； 　　02.監(jiān)測(cè)第二原發(fā)癌的風(fēng)險(xiǎn)； 　　03.提供健康教育和生活方式指導(dǎo)。 　　主動(dòng)加固免疫防御系統(tǒng) 　　眾所周知，腫瘤患者的免疫功能本身處于失常狀態(tài)，而手術(shù)，放療，化療會(huì)對(duì)人體的免疫功能造成一定損傷。在臨床治療后，盡快調(diào)整免疫功能，重建免疫防御系統(tǒng)，才能增強(qiáng)自身對(duì)抗腫瘤的能力，達(dá)到持久防護(hù)。 　　如果出現(xiàn)以下情況，表示免疫力開始走下坡路: 　　01.頻繁感冒： 　　稍微著涼就感冒發(fā)燒，感冒后，身體恢復(fù)比其他人要慢。 　　02.傷口難愈合: 　　若被意外劃傷，傷口易反復(fù)感染，愈合緩慢。 　　03.容易疲乏: 　　出現(xiàn)反常的疲乏時(shí)，一定要引起重視。 　　04.胃腸功能差: 　　消化不良、腹瀉、便秘甚至上吐下瀉。5.jpg　　在生活中腫瘤患者如何提高自己的免疫力呢？ 　　01.保證蛋白質(zhì)的攝入: 　　每天攝入瘦肉、魚蝦、蛋、奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白。盡量每天保證1個(gè)雞蛋300克的奶制品。 　　02.多吃新鮮的蔬菜水果: 　　例如鮮棗、奇異果、圣女果、草莓、柑橘類等富含維生素C的水果，可以提高機(jī)體的免疫功能。 　　03.多喝水: 　　每天飲水量在1500~2000毫升，建議用白開水或淡茶水，不喝或少喝含糖多的飲料。 　　04.保證足夠的睡眠: 　　因?yàn)樗邥r(shí)會(huì)產(chǎn)生睡眠因子，使白細(xì)胞增多，肝臟解毒能力增強(qiáng)。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是熟睡期，要保證每天7~8小時(shí)的睡眠。 　　05.適當(dāng)運(yùn)動(dòng): 　　例如：蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、太極拳、快步走、慢跑等。但靠運(yùn)動(dòng)提高免疫力須持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周，免疫細(xì)胞數(shù)目才會(huì)開始增加。   　　改變?cè)瓉淼纳罘绞? 　　癌癥的發(fā)生與生活方式有密切的關(guān)系，生病后，繼續(xù)這些不良習(xí)慣還會(huì)加重細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，因此為了健康，您需要徹底改變這些生活方式。 　　01.戒煙與限酒 　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）的權(quán)威資料，吸煙至少與以下15種癌癥的發(fā)病有關(guān)，包括肺癌口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、宮頸癌、結(jié)腸直腸癌以及急性髓系白血?。ˋML）等。 　　國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）將酒精列為1類致癌物（明確對(duì)人類致癌）。腫瘤患者身體本就虛弱，想要降低腫瘤的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，日常生活中遠(yuǎn)離煙酒很關(guān)鍵，廚房的油煙也應(yīng)當(dāng)注意。 　　02.不用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑代替食物 　　身體虛弱者補(bǔ)充低劑量多種維生素和礦物質(zhì)等特殊情況外，服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑尤其是高劑量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，會(huì)影響人體的營(yíng)養(yǎng)均衡，有可能帶來不同程度的癌癥風(fēng)險(xiǎn)，吃這件事不能偷懶。 　　保持好心態(tài)不內(nèi)耗 　　心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥，更是獲得健康身體、延年益壽的秘方。情緒不好、焦躁易怒等負(fù)性心理會(huì)降低人體免疫力，使得患癌風(fēng)險(xiǎn)高于正常人。 　　抗癌要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，不要負(fù)面思考問題。很多患者每每都往負(fù)面方向去聯(lián)想，那情況肯定會(huì)變得更為糟糕。其實(shí)生理也好、心理也好、情緒也好，都有周期性變化。在低潮的時(shí)候?qū)W會(huì)鼓勵(lì)自己，就更容易走出低谷！